最近買了一本書「你的身體就是最好的健身房」來看
http://www.books.com.tw/products/0010627962  (博客來)
才做初級的第一天20分鐘,全身痛了三天,連走路都像機器人。
由於書中提到,一週至少三次健身,所以只好自己訂下運動計畫,每週一、三、五

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